En este vídeo repasaremos el ejercicio de torsión.
Para llegar a la postura debes ir muy poco a poco.
Si percibes tensión en el hombro, dorsales o lumbares, apoya tu brazo sobre un cojin.
Si la tensión la percibes mas en zona de la cadera coloca el cojin entre las rodillas.
Lo mas importante es que al permanecer en la postura no percibas dolor pudiendo
asi mantener la postura mas tiempo.
Deja que tu respiración se adapte a la postura y no olvides relajar cuello y mandíbula.
Disfruta
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